Isnin, 22 Jun 2009

Nikmat Berlari


Petikan daripada akhbar My Metro:



"DIA menggelarkan dirinya kaki bangku, malah ketika membabitkan diri dalam sukan bola jaring sewaktu di zaman persekolahan dulu pun, dia akui lebih banyak duduk di bangku simpanan."


Lantas, siapa yang tidak terkejut apabila 'si kaki bangku' berjaya menyudahkan empat maraton (tempatan dan antarabangsa) serta deretan pertandingan larian lain dengan setiap satunya memiliki jarak antara 10 hingga 21 kilometer (km).Sejak menguji keupayaan fizikal dan mental diri dalam pelbagai pertandingan selama tiga tahun ini, Hazaliza Mat Zean, 38, menyifatkan larian seolah-olah satu 'sumpahan' kerana sukar baginya kini untuk berhenti berlari.Apatah lagi, catatannya di Internet menerusi blog runningmom-haza.blogspot.com yang diwujudkan sempena aktiviti lariannya itu bukan saja mengundang ramai pengikut, malah turut mencetus inspirasi kepada ramai individu untuk berlari.


"Selepas melahirkan anak kedua pada 1999, berat badan saya meningkat sehingga mencecah 70 kilogram (kg) biarpun sebelum itu, berat saya hanya sekitar 50 hingga 55 kg.


"Doktor menyarankan saya untuk bersenam lagipun berat badan sedemikian sering membuatkan saya berasa tiada tenaga, cepat penat dan tertekan."Bukan itu saja, malu pun ada terutama bila ke kedai untuk membeli baju kerana jurujual biasanya hulurkan saya baju saiz XL," kata pensyarah Pusat Matrikulasi Universiti Islam Antarabangsa Malaysia (UIAM) ini.


Di kawasan rekreasi Taman Rakyat, tidak jauh dari rumahnya di Andalas, Klang, dia asalnya hanya berjalan pantas di sekeliling taman."Tetapi saya rasa tidak puas berjalan, kemudian saya cuba berlari dan berjaya menghabiskan satu pusingan taman itu sejauh 1.5 km. Sejak itulah, jarak larian saya pun kian bertambah," kata ibu dua anak perempuan ini yang mula menjadikan senaman rutin hariannya sejak 2003.


Tanpa sebarang jurulatih, sekadar tunjuk ajar daripada mentor yang juga pelari daripada kelab larian di Klang, dia mula mendekatkan diri dengan pelbagai pertandingan larian termasuk di Singapura.Tidak hanya meraih pengalaman atau bertemu rakan baru, Hazaliza akui pembabitan dalam satu-satu pertandingan turut disertai rasa tanggungjawab untuk berlumba serta menyudahkan larian.


Sibuk dengan persediaan untuk menyertai maraton Standard Chartered Kuala Lumpur pada 28 Jun ini, penyertaan Hazaliza sebelum ini membabitkan maraton (sejauh 42.195 km) di Pulau Pinang dan Singapura, kedua-duanya pada 2007 manakala tahun lalu, dia menyertai maraton AmBank Kuala Lumpur dan Adidas Sundown di Singapura.Untuk satu-satu pertandingan, lazimnya dia memastikan lariannya sekitar 70 km seminggu dengan larian harian sejauh antara lapan hingga 10 km. Pada hujung minggu, jarak larian semakin jauh iaitu antara 20 hingga 30 km manakala, baru-baru ini, dia turut mencipta rekod larian sejauh 31 km tanpa henti sewaktu salah satu sesi latihannya.


Jika tidak di Klang, kawasan pilihannya untuk berlari termasuk sekitar Shah Alam atau Bukit Aman-Hartamas."Jika berlari pada jarak yang agak jauh, cabaran paling kuat tentunya mental. Adakalanya, saya tahu keadaan fizikal saya mampu untuk berlari lebih jauh lagi, tetapi dari segi mental, asyik terfikir mahu berhenti."Justeru, untuk berlari pada jarak yang jauh, saya fikir lebih mudah berteman kerana masing-masing akan memberikan motivasi pada rakan yang berlari," katanya.


Anak sulungnya, Aisyah Naquiah Mohd Shamsul, 14, pernah menyertai pertandingan larian lima kilometer tahun lalu, tetapi dia tidak fikir buat masa ini, Aisyah Naquiah mahupun adiknya, Iman Khairiah, 10, serta suaminya yang lebih cenderung pada renang, bakal menuruti minatnya itu.Apapun, blog larian yang mula mencuri hati pengikutnya sejak 2006 itu sehingga kini sudah mencecah lebih 77,000 hit.


Lebih memberangsangkan, ia bukan sekadar menjadi rujukan pelari, tetapi turut menyuntik motivasi untuk sesetengah individu yang mahu mencuba untuk berlari."Tidak pernah terlintas di fikiran, catatan dalam blog saya itu ramai pula pembacanya. Mula-mula dulu saya cuma mahu mencatatkan masa larian, tetapi jika ia mampu memberi inspirasi pada orang lain, tentunya saya cukup gembira," katanya.


Jika maraton Standard Chartered di Singapura pada 2007 dianggap maraton paling digemari namun kenangan maraton Adidas Sundown bermula jam 12 tengah malam yang juga berlangsung di Singapura, dirasakan paling mencabar."Selepas jarak 36 km, saya betul-betul rasa seperti tidak berupaya untuk berlari. Macam-macam perasaan ada, mulalah teringat anak, keluarga malah asyik bertanya pada diri, mengapalah sanggup buat kerja yang 'menyeksa' diri ini," katanya.


Bukan hanya disebabkan beberapa laluan agak sukar termasuk menempuh lima jejantas, malah pada peringkat tiga kilometer terakhir, terpaksa pula meredah hujan lebat.Melangkah dalam larian yang berbaur dengan seribu macam perasaan itu turut menyaksikan air matanya gugur dalam kegelapan sekitar dan hujan yang tidak juga reda hinggalah ke garisan penamat."Tetapi apabila berjaya menamatkan perlumbaan biarpun waktu larian melebihi enam jam, memang tak mampu saya gambarkan kepuasan saat itu," katanya yang kini menyimpan impian untuk menyertai maraton di Gold Coast, Australia.

Ahad, 31 Mei 2009

Misi Larian Bomba Selesai!

Hari: Ahad
Tarikh: 10 Mei 2009
Masa Permulaan: 7.30 pagi
Jarak: 10 km
Catatan Masa: 74 minit

Beberapa minggu kebelakangan ini aku begitu sibuk hingga tidak sempat mengemaskinikan blog ni. Aku berpuashati dengan catatan masa diatas yang mana aku hanya sempat berlatih selama seminggu saja.
Ini adalah larian pertama aku pada 2009. Aku bermula lewat tahun ini, berbeza daripada tahun-tahun yang lalu. Jika dulu, apabila sampai bulan Mei, aku dah menyertai hampir 10 larian. Itu antara zaman kegemilangan dalam dunia larian. Aku pasti akan meneruskan larian dan memperbaiki rekod sedia ada.

Jumaat, 8 Mei 2009

Daftar KL Maraton & Larian Bomba

Beberapa hari lepas aku mendaftar KL Maraton & Larian Bomba. Larian Bomba akan berlangsung pada hari Ahad ini jam 7 pagi di Dataran Merdeka. Aku baru sahaja kembali ke arena latihan beberapa hari lepas lantaran kesibukan. Oleh itu dalam Larian Bomba ni aku tak mengharapkan dapat berlumba dalam prestasi terbaik aku pada masa lalu.
Yang penting dalam larian pertama aku 2009 ni, aku mesti menghabiskan larian dengan penuh kegembiraan, walaupun bukan dengan kemenangan mendapat tempat 20 ke bawah. Bagi setiap orang definasi kemenangan adalah berbeza. Aku juga ada definasi kemenangan dengan cara aku sendiri, berubah pada masa tertentu berdasarkan sasaran.

Selasa, 21 April 2009

Larian New Balance Pacesetters 2009

Larian ini akan berlangsung pada 17 Mei 2009 pada pukul 7 pagi di Taman Tasik Perdana, Kuala Lumpur di Tapak A dekat dengan rumah bot. Ia adalah sebagai persediaan untuk menghadapi larian KL Maraton 2009.

Khamis, 2 April 2009

Selamat Hari Lahir!

Hari ni adalah hari lahir aku...Bersyukur ke hadrat Illahi.

Isnin, 30 Mac 2009

Senaman Melambatkan Penuaan (Petikan artikel)

Mari kita baca petikan artikel ini dari Readers Digest Februari 2009:

Anti Ageing Exercise

Regular Running may help prevent disability and early death from cancer,neurological disease or infections, according to Stanford University School of Medicine. Researches tracked 1000 runners and non-runners over age 50. After 19 years, 34 percent of non-runners had died, but only 15 percent of the runners had. What you need to know:

Warm up and warm down: Even if you're just going for a gentle run, warm up first to achieve a certain level of joint mobility and to avoid injuries. Warming down will also help cut down on stiffness.

Run tall and breathe deeply: Try to get in the habit of running with a straight back to minimise pressure on your diaphragm. Take a deep breath, lift your whole upper body and than hold that position as you run.

Running time: Only run as long as you can do so in the correct style. As soon as your form gets sloppy, pack it for another day.

Isnin, 9 Mac 2009

KL Towerthon Challenge Sudah Berlalu

Aku pernah menyertai larian ini beberapa tahun lepas. Cabaran ini sungguh menyeronokkan. Garisan permulaan di Bukit Nenas, peserta perlu berlari mendaki bukit hingga sampai ke Menara K.L dan seterusnya mendaki menggunakan tangga hingga ke puncak. Menarik kan? Memang mencabar fizikal dan mental apabila anda terpaksa mengerah segala tenaga melawan tarikan graviti.